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不妊治療時におすすめのリラックス方法

不妊にお悩みの方のなかには周りからのプレッシャーや妊娠したいという強い思いによってストレスを抱えてしまうこともあります。ストレスを感じてしまうと不妊症だけではなく身体に様々な影響を与えてしまうので、リラックスをして心と身体にゆとりを持たすことが大切です。
こちらでは不妊治療時におすすめのリラックス方法をご紹介いたします。

 

音楽を聞く

好きな音楽を聞いてスッキリしたというのは多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。
実際に最近ではストレスの軽減を目的とした音楽療法などもあります。人それぞれでアップテンポの音楽やスローテンポの音楽など好きなジャンルは異なりますが、クラシックは最も心を落ち着かせる音楽といわれています。また、川のせせらぎや風の音などを集めた音楽やオルゴールの名曲集なども安心感を与えてリラックスできる音楽としておすすめです。

アロマを活用

部屋のなかではアロマキャンドルで、入浴の際にはアロマオイルを数滴垂らしてなど香りの効果でリラックスをしてみましょう。柑橘系・フローラル系・ハーブ系・スパイス系・樹脂系・樹木系など様々な香りの種類があるので、自分の好みの香りをいくつか揃えて日によって香りを変えてみるのもおすすめです。また、アロマオイルを用いたマッサージも、女性だけではなく男性にも人気の活用方法ですので、ぜひお試しください。

読書をする

悩み事があると何をしていても考えてしまうという方もいらっしゃると思います。そういった方は読書をしてみてはどうでしょうか?「物語に出てくる主人公の行動や言葉から勇気をもらった」「読書をしていてあっという間に時間が過ぎていた」という方も実際にいるほど、読書は集中力を高めて読む人の感情を豊かにします。読書は思考力や論理力を鍛えると共にストレス解消、生きるうえでのヒントや知識などを得られます。
不妊に対してのストレスを抱え込まず、前向きな考えを持ってまずは心身共にリラックスしてから妊娠しやすい身体づくりを心掛けましょう。


ストレス解消にリラクゼーションスポットをお探しの方は、鍼灸による施術を行っている当院へご相談ください。痛みがほとんど伴わない鍼灸を心掛けております。 渋谷区の代々木上原駅から徒歩15秒の場所にあるので新宿や近隣からのアクセスも便利です。
当院の評判や口コミに関して気になる方もいらっしゃると思います。ホームページでは実際に当院の鍼灸施術を受けた方の声を載せておりますので、ぜひ参考にご覧ください。

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月曜日
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