自分の基礎体温を知る

・基礎体温で身体のリズムが分かる

基礎体温とは、身体の動きが安静に保たれているときの体温です。基礎体温を測ると、女性の身体をコントロールする女性ホルモンの動きを確認することができます。健康で月経周期が安定した女性の基礎体温は、月経が始まってから排卵までは低温期、排卵後は高温期となり、女性ホルモンによって変化していきます。基礎体温を継続的に測り、記録することで、自分の身体のリズムが見えてきます。

 

・基礎体温が不妊治療に役立つ

基礎体温からは、妊娠しやすい時期の目安、女性ホルモンの分泌の状態、妊娠の可能性、排卵の有無、月経の時期など、参考になる情報を得ることができます。基礎体温をグラフとして記録すると、体温の変化に一定のパターンがあることが分かるでしょう。低温期と高温期の差が0.3℃以上あり、一気に高温期へと上がるタイプが、最も妊娠しやすいとされています。

他にも、高温期への移行が緩やかなタイプ、高温期そのものが低いタイプ、低温期と高温期の差がないタイプなどがあります。自分の身体が妊娠できる状態なのか、不妊の主な原因などを把握できるため、不妊治療をする上で基礎体温は重要な手掛かりとなります。

 

・測ることにストレスを感じたら

基礎体温が理想的なパターンにならないことで、ストレスを抱えてしまうケースも多いようです。
基礎体温はあくまでも目安であり、お手本通りのパターンであれば必ず妊娠できるとは限らないのです。
体温が低いと妊娠できない、高温期の体温が高ければ妊娠しやすいといったことは、臨床的に証明されているわけではありません。

また、排卵日は医師でも特定することが難しく、実際には排卵日ではなかったという場合もあります。
基礎体温は目安の1つとして考え、あまりとらわれすぎないことが大切です。毎日測ることにストレスを感じたときは、しばらく休んで心身をリフレッシュさせましょう。

 

当院は、東京・代々木上原駅周辺で実績のある鍼灸院として、身体に優しい不妊鍼灸を行っております。
東京メトロ千代田線・代々木上原駅から徒歩15秒の便利な場所にあります。明るく清潔な院内で、不妊鍼灸によるサポートいたします。

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